En la Clase 2 del Curso Gratis de Masculinidad Consciente, te introduzco a los temas de la energía masculina y femenina y por qué es importante poder comprenderlas como operan en ti siendo hombre. Aqui te dejo el video para que sepas de qué estoy hablando.
Y hoy te quiero compartir un ejercicio que me parece importante comprender antes de empezar un trabajo individual de Masculinidad Consciente. Un ejercicio que a veces realizo con algunos de mis clientes en las sesiones individuales. Medir y comprender si estamos operando desde nuestra energía masculina y energía femenina y cuales son los aspectos que queremos cambiar acerca de ello.
PASO 1
Copia la lista de cualidades de Energía Masculina y Femenina que ves en la imagen, en un papel.
PASO 2
- Ve en orden.
- Por cada fila, califica de 1 a 10, que tan presente está en ti esa cualidad masculina y femenina. Por ejemplo: Pensar / Sentir = 8 / 2.
- Ahora, en otra columna, escribe el número donde te gustaría estar dentro de 30 días. Por ejemplo, si sientes que estás constantemente en el hacer, es posible que para llegar al equilibrio y la integración. necesites ocuparte de tu lado femenino del Sentir.
La fila podría quedar algo así como:
Pensar / Sentir = ACTUAL 8 / 2 = DESEADO EN 30 DÍAS 7 / 5
No pretendas llegar a un 10 si hoy tu realidad es un 4. Recuerda que este es un trabajo que requiere práctica, dedicación y tiempo. Y también sé coherente con lo que tu vida requiere de ti. (muchas veces tenemos obligaciones que nos impiden dejar de Hacer, y tomarnos tiempo sabático).
PASO 3
Una vez hayas terminado, revisa la relación que existe entre los números. Te dejo un ejemplo.
Si eres una persona que está constantemente en el Sentir, tu vida posiblemente esté llena de movimiento emocional. Si ese es el caso, para cultivar una mayor energía masculina puede ser que necesites ocuparte de elevar tu nivel de presencia a través de la quietud y practicar ejercicios que te ayuden a ello, como puede ser la meditación, la contemplación o el tiempo de no demanda.
Ahora es tu turno. Elige la cualidad que quieras cultivar para llegar a una integración mas equilibrada y enfócate en ella durante 30 días. No intentes ocuparte de tres a la vez, solo una.
Al cabo de 30 días realiza este ejercicio de vuelta y compara tus resultados. No solo de una cualidad, sino de todas. A veces, un pequeño cambio trae cambios en muchas áreas de nuestra vida.
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